足の手入れしていますか？
顔の手入れは一生懸命でも、
つい忘れがちではありませんか？
素足になる事はめったにないかもしれませんが、
ザラザラのかかとって、可愛さも半減しそうです。
見えないからと気を抜かないで、
しっかりお手入れ。可愛い人になりたいです。
 スベスベかかとになりましょう♪
足の角質はつい、ほったらかしにしがちですが、
見えないようで案外目につく所です。
素足で過ごす事が多くなる夏はよけいそうでしょうし、
パンストはこうとして、
カカトのカサカサでいきなり伝線ﾅﾝﾃ経験ありませんか？
角質の手入れはそんな難しい事ではないので、
週に一度、（乾燥していない時なら2週間に一度くらい）
可愛い女になる為の努力をしたいものです。
って、こういっている私も最近していませんが。。。
一つだけ注意点!!
軽石は使うべからず!
カカトのケア用品として
「軽石」を思い浮かべる方もいるかと思いますが、
これだけは絶対NGです。
軽石の目は粗すぎるので、
必要以上に角質を削り取ってしまうのです。
足裏の傷からバイ菌が入っては大変です!!
くれぐれも注意してくださいね。
足のむくみは大丈夫ですか?!
「夕方になると足がむくんで、靴もきつくなるし、
ふくらはぎがパンパンになってしまいます。」という方、
けっこう多いいですね。そう、むくみです。
細胞への栄養や酸素は、
体に張り巡らされた毛細血管を通り運ばれ、
不要になった老廃物はリンパで吸収されます。
しかし何かの原因により、
水分移動がうまくいかなくなり
血管外の皮下組織に水分がたまり、
これが「むくみ」になります。
足を含めふくらはぎの働きは、とても重要です。
全身に酸素や栄養を送るために、
血流は無くてはならないものなのですが、
足へ向かった血流は、体の下部である足から
心臓方向の上部へ戻らなくてはなりません。
その時にポンプの役割をするのが、
ふくらはぎの筋肉です。
このふくらはぎの機能が衰えた時に、
血管内外での水分のやりとりが、
うまくいかなくなることが多く、ふくらはぎのだるさや
足のむくみが表れやすくなるのです。
〜〜むくみの解消法〜〜
・少しでも時間がある時は、足を身体と同じ高さに置きます。
椅子などで、体と同じ高さかそれよりも少し高めに足を置いて、
血液を通りやすくすると良いでしょう。
・足踏みもむくみには効果的です。
竹ふみや1日20〜30分程度の散歩もお勧めです。
・お風呂に入ったときに、足の指に手の指をからめて、
手の指をきつく締めると、
足の指を刺激して血行がよくなります。
お風呂に入れない時は、足湯で。
・ビタミンB群が一番効果があるといわれています。
食事ではなかなか取れないかもしれませんが、
サプリメントを上手に使うのもいいですね。
足の手入れ
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自慢の美脚になりたいな 