好きな事はなんですか？
料理・花・音楽？
せわしない毎日にも、好きな事に使う時間があれば、
気持ちも穏やかになりそうです
ストレス社会と言われている現代。
趣味を楽しんで心に元気を補給しましょう。
楽しめる事がヒトツあるといいですね。
 カラーセラピー
最近私は、色を意識するようになりました。
どうも、気持ちが沈みがちな時が多く、
せめて元気な気分になれるようにと。
私はピンク系が好きで、ついピンク・赤が多くなります。
服に赤は元気になりそうでいいのですが、
口紅も赤系使ってみたり、でもこれは
きつくなると下品になりそうで、注意が必要です。
カラーセラピーというものがあります。
人の心と体に深く働きかける色彩の効果を用いて
安らぎを与えたり、心身のバランスを整えるものだそうです。
無意識に選ぶ色には、自分の内面を見つめ直す
メッセージが込められていると言われます。
明るい色や暖色系を膨張色といい、
使用すると、実際の大きさより大きく膨らんで見えます。
暗い色や寒色系を収縮色をいい、小さく見えます。
明るい色は積極的な印象を与え、
暗い色は、消極的に見えます。
心は色から様々な影響を受けます。
色によって、気持ちが弾んだり沈んだり、
感情や行動に影響を受けます。
物事や人に対して見方がかわったり、
意識の有る無しに関わらず思考に作用します。
主な色の効果です。おもしろいですよ。
赤＝向上心・気力・勇気を高めます。
気持が沈んだり、気力がわかない時、
元気づけに使えます。
青＝安らぎの色です。
興奮している時や、怒りで
不安に駆られている時に、
心が落ち着く効果があります。
黄＝知性の色とされ、優柔不断さを払いのけ、
集中するのに役立ちます。
孤独を感じたり、コミュニケーションが取れない時、
効果があります。
緑＝自然が最も生命力あるれる状態の色です。
再生の色とされ、調和をもたらし、
記憶力を高め、精神面と物質面の豊かさを
高めるのに効果的です
疲労感を緩和する効果もあります。
橙＝優しい気持ちを表す暖かい色とされ、
障害を取り除き
乱れる心を鎮める効果があります。
紫＝精神と感情・肉体の調和を意味します。
落ち着いた穏やかな熟考を促します。
クラッシック
私が、クラッシックいいな～って、
思うようになったのは、とある携帯サイトの、
プチクラッシックに出会ってからの事です。
原曲をﾁｮｯﾄアレンジして、
聞きやすくしてある。なんか、いいのですよね～。
原曲も聞いてみたくなります。
クラシック（英：Classic、Classical）には
「古典」という意味があり、
一般的には西洋の伝統的な音楽を総称して
クラシック音楽あるいは単にクラシックと呼んでいます。
その多くはバロック期～近代に作曲されたもので、
楽譜として伝承されています。
クラシック音楽の演奏は、
再現芸術の一つといえるそうです。
ジャズやポピュラー音楽などが
クラシックの対語として認識されています。
古典というと、ちょっと重苦しい感じなのですが、
今は、落ち付き・優雅さのようなもの感じます。
これは、私が大人になったのでしょうか？
それとも・・・？
どの曲が好きですか？と聞かれたら、
たちまち返事に困ってしまいます。
今、ＣＤ買って聞こうと思ってる所ですから。
時には、慌ただしさ忘れ、
別世界に行くのもいいものです。
優しい恋の歌・激しく燃える恋の歌・
遠く故郷を想う歌・いろいろです。
お気に入りの曲聴きながら、
家事をするのもいいものです。
おいしい珈琲とお気に入りの歌、
これも素敵です。
お気に入りの音楽で、
優しい時間過ごせたら、
チョットしあわせ気分です(*^。^*)
あなたのストレス解消法は？
ストレス解消法は人それぞれ違います。
当然と言えば、そうですが・・・。
私の友達に、面白くない時は、
鍋をピカピカに磨いて、きれ～いにして、
汚れが落ちたら、気分もスッキリとう人がいます。
同じように、お風呂を隅から隅まで、きれいにする人も。
掃除をして、汚れている所を綺麗にすると、
自分の心の中も綺麗になるようです。
これも、いい方法ですね。
私は、心身共に疲れていると思ったら、
半日寝ているか、ボサ～っとしています。
あえて何もせず、気の向くままに過ごして・・・
好きなDVD観たり。
お昼からビール飲んだり、ﾎﾝﾄ気の向くままに。
これもいいものです。
手のこんだ料理作っるのもいいですよ。
料理も、いつもは作らない物を作ろうとすると、
気が抜けないので、余計な事考えず、集中してしまいます。
最近、簡単なストレッチ始めました。
お風呂上りの体が柔らかくなっている時に。
体をほぐす事は、肩こりや腰痛など、
血行を良くしてくれるので、和らぎます。
10分でも体を動かすと、気持ちよくなります。
イライラもどこかへ行ってしまいます。
腹式呼吸をするので、余計、体の力が抜けて、
イライラがおさまるのでしょうか？
ストレッチもお勧めです。
毎日こころ穏やかに過ごせたらいいのですが、
なかなかそうもいきません。
忙しいと、なかなか時間もとれないかもしれませんが、
気持の切り替えを上手くして、
いつまでも、いやな事引きずらないように、
ストレス抱え込まないように、気をつけたいものですね。
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癒されて～心も元気に 
一生懸命な人は
管理人より